Cara Menghitung Berat Badan yang Ideal

Mungkin banyak orang yang masih bingung dengan berat badan idealnya. Pasti  setiap oarang ingin sekali mempunyai berat badan yang ideal dan tidak ada orang yang ingin memiliki berat badan yang gemuk/obesitas karena kegemukan/obesitas itu dapat mengakibatkan sumber penyakit bagi kita seperti kolesterol, jantung dll. dan kita mungkin akan sulit untuk melakukan suatu aktivitas tertentu. Maka oleh sebab iyu kita harus menjaga asupan makanan dan rajin berolahrga.

Saya akan memberitahukan bagaimana cara untuk menghiung berat badan yang ideal. Ada beberapa cara untuk mengitung berat badan yang ideal, berikut ini cara yang biasa digunakan untuk menghitung berat badan ideal :

• BMI (Body Mass Index)
  Body Mass Index atau bisa disebut juga Index Massa Tubuh (IMT) menggukana rumus berikut untuk menghitung berat badan ideal :
  
  BMI = Berat Badan : (Tinggi Badan/100)2
  Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:
  BMI = 50 : (160/100)2 = 50 : 2,56 = 19,53
                                                         
                                            Tabel Klasifikasi MBI/IMT menurut WHO

• BBI (Berat Badan Ideal)BBI = (Tinggi Badan - 100) x 90%
  Contoh, Jika tinggi badan 175 cm, maka berat badan ideal adalah : (175 - 100) x 90%  = 67,5 kg
  
  itu merupakan perhitungan BBI untuk Remaja/Dewasa sedangkan untuk Bayi dan Ank-anak bebeda.
  BBI untuk Bayi = (Umur : 2) + 4
  BBI untuk Anak-anka = (Umur x 2 ) + 8
  *Untuk umur bayi yaitu bulan, sedangkan untuk umur Anak yaitu tahun

• Rumus BroschaRumus Brocha untuk wanita = (Tinggi Badan - 100) - (15%  x Tinggi Badan - 100)Penggunaan persentasi 15% bisa diganti 10% dengan syarat apabila anda merasa bugar dan sehat. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah, dan senantiasa merasa fresh yang di imbangi rajin olah raga.
  
  Rumus Brocha untuk pria = (Tinggi Badan - 100) - (10% x Tinggi Badan - 100)

Sekarang kalian sudah mengetahui bagaimana cara untuk menghitung berat badan ideal. Bagi yang berat badanya kurang bisa memulai konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat. Sementara bagi yang obesitas bisa mencoba cara menurunkan berat badan dengan berolahraga yang giat untuk menghindari berbagai penyakit yang siap mengintai anda. Dan ingat, tetaplah untuk mengatur pola hidup yang sehat.

Posted in: